¿Apretar o soltar?
Nueve preguntas de sí o no. El resultado te dice por dónde empezar. Tus respuestas se quedan en este navegador: no se envían ni se guardan.
Esto lo ve un médico hoy
Marcaste una señal que no se entrena. Sangre en la orina, fiebre con dolor, no poder orinar o un bulto nuevo necesitan evaluación médica pronto. El entrenamiento puede esperar.
Empieza por soltar
Tus respuestas apuntan a un suelo pélvico tenso. Apretar más no es el camino por ahora. Practica respiración, Kegel inverso y escaneo corporal, y considera ver a un fisioterapeuta de suelo pélvico.
Puedes empezar con fuerza
No marcaste señales de tensión. Empieza por encontrar el músculo y sigue con el plan de 12 semanas.
Este test no es un diagnóstico. Es la misma revisión de seguridad con la que empieza la app.
La app lo hace por ti
Vibración real del iPhone, voz en español o inglés, 20 niveles y tus marcas guardadas solo en tu teléfono. Entra a la lista y te avisamos cuando abra la beta.